Aktywni ludzie są zwykle zdrowsi niż ci, którzy nie uprawiają żadnego sportu. Nie chodzi tutaj o jakąś przesadną aktywność czy też uprawianie sportów ekstremalnych- nie każdy do takiego wysiłku fizycznego się nadaje. Każdy z nas może jednak uprawiać przynajmniej taką aktywność, jaką jest częsty i szybki spacer. Wbrew pozorom takie prozaiczne zajęcie również pomaga nam utrzymać dobrą formę i zapewnić nam zdrowie.
Spacer to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Przyjemne jest przede wszystkim to, co podziwiamy w trakcie spaceru. Na taki spacer możemy wybrać się w dowolnie wybrane przez nas miejsce. Możemy w jego trakcie podziwiać zabytki kultury czy przyrody. Możemy oglądać praktycznie wszystko. A przy tym możemy spędzać ten czas pożytecznie, dbając o siebie i swoje zdrowie. Długi i szybki spacer może dać nam tyle, co wizyta na basenie czy w siłowni. Regularne spacerowanie na pewno pozwoli nam utrzymać się w dobrej formie. A co za tym idzie- pozwoli nam stać się zdrowszymi i bardziej wytrzymałymi ludźmi.