Ważną forma wypoczynku jest przebywanie na świeżym powietrzu, Jeśli wiec za oknem mamy wiosnę bądź lato, warto jest wyciągnąć z piwnicy rower i pojechać na krotka wycieczkę. Musimy pamiętać także, by pierwszego dnia nie dawać sobie zbyt wielkiego wycisku, ponieważ mogą nam się na drugi dzień wytworzyć zakwasy, a to nie jest mile uczucie. Nie chodzi także o to by unikać wszelkich górek- wręcz przeciwnie, w ten sposób ćwiczymy nasza kondycje fizyczną. Najlepszym rowerem, w jaki mogli byśmy się zaopatrzyć w razie, gdybyśmy nie mieli pod ręką żadnego innego, jest oczywiście rower górski, który jest świetnie dostosowany do wszelkich warunków jakie panują na drodze. Dzięki temu, możemy na nim jeździć nawet po dróżkach leśnych i trudniejszych szlakach, ale to polecam ludziom którzy szczycą się poprawna kondycja, gdyż przeciętny człowiek w takich warunkach dostałby zadyszki.